Dette er de største helse- og velvære trendene for 2021 — 2022

Fotografert av Ashley armitage. I følge Global Wellness Institute er velværeindustrien det verdt 4,5 milliarder dollar - og det har vokst jevnt og trutt nå en stund. Hvert år ser vi visse velvære trender ta av: velvære turisme, søvn helse, selv 'vel mote.' Men COVID-19-pandemien har fullstendig forandret ansiktet til velværeindustrien på mindre enn et år. Endret, men ikke redusert. '[Velvære] er et av lyspunktene i økonomien akkurat nå,' sier Beth McGroarty, visepresident for forskning ved Global Wellness Institute, til magasinet Cambra. Selv om det er mange velvære trender vi klør etter å etterlate oss i 2020 (detoxer, motekost og antimaskering, for å nevne noen), er det noen som har dukket opp som vi mer enn gjerne holder rundt . Her gir McGroarty oss innsikt i de beste velvære -trendene du kan forvente å få damp i 2021.Annonse

Virtuell velvære

Overraskelse! Velvære hjemme vil fortsette å være et major trend i 2021, som du sannsynligvis allerede har sett komme. 'Det er nesten en klisjé, men alt som ble levert digitalt har nettopp tatt av,' sier McGroarty. 'Enten det er telemedisin, virtuell terapi, meditasjonsapper, digitale treningsplattformer - selv reikiklasser flytter på nettet. Så snart pandemien rammet, så vi en umiddelbar, eksponentiell eksplosjon av mennesker som gjorde en slags klasse online. ' Salget av treningsutstyr har også gått opp 170% under COVID-19 , som de av oss med plass og midler gjorde hjemmene våre til provisoriske treningssentre. Selv om overgangen til virtuelle plattformer som tillot oss å bringe velværepraksis inn i hjemmene våre var nødvendig, hadde det en veldig positiv trick-down effekt: Virtuell velvære gjør tjenester mye mer tilgjengelige for alle, inkludert de som kan bo i områder der visse klasser eller praksis tilbys ikke. 'Vi vil se en tilbakevending til timene en dag, men de fleste spår at det vil være en veldig sterk digital komponent eller blandet digital, personlig komponent,' sier McGroarty. I nesten et år har folk blitt veldig komfortable med trening, yoga, meditasjon - you name it - klasser hjemme; dette er permanent atferds- og kulturendring.

Forebyggende behandlinger

Tradisjonell vestlig medisin har vanligvis hatt en løsningsorientert tilnærming til velvære. Betydning: Den fokuserer på behandling av helseproblemer etter at de dukker opp. Men nylig har forbrukerne presset seg tilbake og krevd en mer forebyggende tilnærming. Vi vil vite hvordan vi kan holde oss friske for å forhindre problemer i utgangspunktet. Og pandemien akselererte det skiftet. - Det styrket umiddelbart saken for det jeg vil kalle ansvarlig, forebyggende velvære, sier McGroarty til magasinet Cambra. Med det mener hun vekt på trening, sunn mat, søvn og stressreduksjon, som hun omtaler som 'velværepilarene, som har denne enorme bevisbaserte virkningen på å forhindre underliggende forhold.' Så, mindre pulver og potions som vagt hevder å 'øke immuniteten' og flere vitenskapestøttede strategier som støtter kroppens individuelle behov.AnnonseSom McGroarty sier: 'Jeg tror helsevesenet må våkne til det faktum at vi trenger mye mer forebyggende velvære hvis vi vil overleve ting som denne pandemien.'

Radikal egenomsorg

Dette er en annen trend født av nødvendighet. Etter et år fylt med traumer, har vår psykiske helse blitt truet. 'Det er mye mer angst [på grunn av pandemien],' Mary K. Alvord , PhD, en psykolog og direktøren for Alvord, Baker & Associates i Maryland, sa tidligere til Cambra magazine. 'Det var en bølge av tristhet - og jeg er bekymret for at det er i ferd med å bli depresjon for mange mennesker - ettersom de er hjemme og egentlig ikke kan gå noen steder. Og så er det familiedynamikk som skaper vanskeligheter og ekstra stress. På toppen av det er det økonomisk stress. ' Å komme oss på rett kjøl vil være sentralt når vi går inn i 2021. Som et resultat vil du høre begrepet 'radikal egenomsorg' mye i år. University of Indiana definerer det som 'påstanden om at du har ansvaret for å ta vare på deg selv før du prøver å ta vare på andre.' Dette går utover boblebad. Vi snakker om å virkelig, virkelig gjøre det du trenger å gjøre for å beskytte deg selv og din mentale helse før du utøver energi på andre. Radikal egenomsorg vil se annerledes ut for forskjellige mennesker-ikke alle er i stand til å ta en psykisk helsedag fra jobb eller besøke en terapeut, for eksempel. Du kan merke en fornyet interesse for åndelig praksis i år, alt fra meditasjon til manifestasjon til tradisjonelle religiøse aktiviteter. En studie fant ut at Google -søk etter 'bønn' har steget under pandemien.Annonse

Legemiddelbaserte terapier

I 2020 legaliserte Oregon og Washington DC avkriminaliserte psilocybin, den aktive ingrediensen i magiske sopp. Eksperter forventer at disse trekkene ytterligere vil legitimere det voksende feltet av legemiddelbaserte terapier: Ketamin vinner allerede terreng på et mulig alternativ for behandlingsresistent depresjon, for eksempel. Dette er en trend som kanskje ikke påvirker livet ditt med en gang. Du kommer for eksempel ikke til å kjøpe shrooms over disken når som helst. Men avkriminalisering eller legalisering av ingredienser som psilocybin hjelper til med å åpne døren for mer forskning på stoffet, noe som vil hjelpe oss med å finne ut alle mulige bruksområder. Vær på vakt!

Døende godt

Denne trenden har i det stille fått damp for en stund. Tilbake i 2019 lanserte Global Wellness Institute det de kalte a Initiativet 'Dying Well' , som var ment å åpne for flere samtaler om død, og pandemien har brakt temaet tilbake til overflaten på grunn av det overveldende tapet vi har opplevd i år. Å snakke åpent om døden med elskede måter kan føles ubehagelig i begynnelsen, men det kan til slutt redusere stress. Joel Rowe, MD, en legevaktmedisin ved Mount Sinai i New York City, skrev et stykke for Atlanteren i fjor sommer om måten vi snakker om å dø på, og tenkte tilbake på sin egen mors død på grunn av leversykdom for seks år siden. Han hadde allerede hatt samtaler med henne om hvordan hun ønsket å avslutte tiden på jorden - komfortabelt og ikke om livsstøtte. 'Resten av livet vil jeg leve i takknemlighet for hennes siste, uvurderlige gave - forberede oss begge til hennes død før det skjedde,' skrev han.AnnonseFlere av oss kan ha samtaler om døden i det kommende året, og vi kan begynne å se verktøy som er designet for å hjelpe oss med å gjøre det. 'Det skjer mye innovasjon i hvordan folk prøver å hjelpe mennesker med å navigere død og frykt for døden,' sier McGroarty. 'Disse nye planleggingsselskapene for avansert omsorg, ofte startet av kvinner, opplever så mye mer aktivitet.' Death doulas ser også ut til å bli mer vanlig.

Respiratorisk velvære

Selv om det tidlig i pandemien ble lagt stor vekt på renslighet på overflaten-så mye at hånddesinfeksjonsmiddel og desinfeksjonsservietter var mangelvare-viste avsløringen om at COVID-19 er i luften vår oppmerksomhet mot luftrensingstiltak. 'Mange mennesker har kjøpt veldig sofistikert luftrensingsteknologi eller luftovervåkingssystemer, enten det er HVAC -rensing, HEPA -filtre i hele huset, UV -luftbehandling i hjemmene,' sier McGroarty. 'Jeg mener, dette er det mest presserende helse- og velværeproblemet, periode.' Luftrens blir sannsynligvis viktigere etter hvert som folk begynner å komme seg tilbake til jobb. En annen grunn til respiratorisk velvære generelt kan være et hett tema i år: COVID-19 kan forårsake lungekomplikasjoner, ifølge Johns Hopkins medisin . Hoste og kortpustethet er blant de vanligste symptomene på viruset, og kan holde seg i uker eller måneder etter restitusjon. Det er ikke rart at folk er mer opptatt av luftkvalitet enn noen gang. Ingen kunne ha forutsagt alle måtene COVID-19 ville endre velvære i 2020. Mange av innovasjonene har potensial til å bli gode-høyteknologiske luftrensere, en tilbakevending til de grunnleggende søylene for velvære, produkter som bidrar til å gjøre velvære mer tilgjengelig hjemme, fokus på radikal egenomsorg. Men hvis vi tar en ting fra 2020, er det viktigheten av å ha et åpent sinn. Alt kan skje.